Akhosra 5 Kilo in einer Woche ! Haben Sie Übergewicht leiden ? Haben Sie versucht , eine Diät zu machen und hat die volle Ergebnis nicht erhalten? Keine Sorge, wir geben Ihnen eine Diät Tkhosrk 5 Kilo in einer Woche, und ist durch einen hohen Gehalt an Protein gekennzeichnet und wenig Kohlenhydrate. Der erste Tag :
Frühstück: Trinken Sie ein Glas frisch gepresster Orangensaft mit einer Banane. Mittagessen: Essen Sie 200 Gramm Gemüse und Salat Papier Problem mit Tomaten und Karotten, sowie ein Stück Fleisch jeder Art . Abendessen: Essen Sie 200 Gramm gegrilltem Fisch ohne Öl , mit einem einzigen Korn Tomaten. Und Sie können einen Apfel zu essen .
Zweiter Tag : Frühstück: Trinken Sie ein Glas Zitronensaft mit einem Stück Toast Sie sie fettarmen Joghurt zu platzieren. Mittagessen: Essen Sie einen Salat aus Gemüse ohne Öl und 50 g Walnüsse mit sechs Aprikosenkerne, frisch oder trocken. Abendessen: Essen Sie ein Stück gegrilltes Huhn ohne Knochen , mit 100 g Zucchini, 100 g Mais und Tomaten .
Dritter Tag : Frühstück: Tomatensaft oder Inseln. Mittagessen: Essen Sie einen Salat aus Tomaten und Mozzarella-Käse , um es hinzuzufügen . Abendessen: Ich esse ein Stück Fleisch mit einigen der Minze gegrillt, und in Scheiben schneiden , fettarmer Käse und gegrilltem Kartoffel groß. Sie können einen Apfel zu essen .
Vierter Tag : Frühstück : Trinken Sie ungesüßten Apfelsaft mit der Menge der Wahl, die Sie gerne hätten . Mittagessen: Essen Sie 150 g Obstsalat mit 50 g Walnüsse oder Erdnüsse. Abendessen: 200 g Steak mit 50 g grüner Paprika und ein paar Erbsen und Tomaten klein.
Fünfter Tag : Frühstück : ein Stück Toast mit Karotten und eine Banane. Mittagessen: Ich esse einen Salat Salat mit Minze und in die Sauce geben und Löffel zwei Scheiben Toast . Abendessen: Essen Piedtin Omelett mit 75 g Pilzsalat mit Gemüse ohne Öl.
Sechster Tag : Frühstück : Orangensaft ungesüßt . Mittagessen: ein kleines Stück Huhn mit Avocado- Hälfte , Löffel Sauce und fettfrei zubereitet. Abendessen: 200 g essen gegrillten Fisch mit 50 g Spinat und 100 g Erbsen.
Siebter Tag : Frühstück : 4 Stück Tomatensaft und ungesüßte Erdbeeren. Mittagessen: Salat durchschnittlich Tomaten besteht, abkühlen Paprika , Minze und Zitronensaft. Abendessen: Ein halbes Hähnchen geröstetem Knoblauch püriert mit einem Löffel, und 75 g weiße Bohnen, 175 Gramm gekochter Reis.
